ТЫ любишь ЕСТЬ ? Я ДА !: учимся не переедать


Плюс-минус уже как Бэ 1500 дней я жадно поглощаю знания в новомодной сфере психологии питания, экспериментирую, пробую и изучаю «как же ЛЮБИТЬ есть и Любить свой голод в тандеме?»
Интересно?!
Пфф…ещё БЫ!
Каждая вторая #ja_здоровая мечтает завтракать как королева, обедать как королева и ужин #недайбожеотдатьврагу естественно справлять также по королевски жииирно😏

Но увы, стоит признать поражение, мои императрицы, лишь единицам из нас дано #жрать и не набирать.

И как бы старательно не пытались, увлечённые отмыванием денег, «умные» диетологи без медицинского образования навязывать нам тонны «действенных» правил — ОНИ да — РАБОТАЮТ, пока ВЫ НЕ СОРВЁТЕСЬ!
Так вот, вернёмся к инстинктам. Признайся, ты ненавидишь свой голод?

4E0BA4FC 895D 4D48 BB77 0D1E6543E6EA 1024x1011 - ТЫ любишь ЕСТЬ ? Я ДА !: учимся не переедать

О — Очевидно.
О — Очень зря.
Наше тело — машина, оснащённая различными механическими #штуками.
Так ВОТ, что бы машина работала ей необходимо топливо!
Топливо же в нашем случае есть всеми любимая ЕДА -калории-белки/жиры/углеводы/микроэлементы/блаблабла…Каждое наше действие энергозатратно, ПОЭТОМУ крайне важно пополнять бак «топливом».
Помнится, со школьной скамьи мама привила мне привычку — кушать по часам.
Магия движения, полёт мысли, идеи — всё это наш пресловутый завтрак, перекус, обед, перекус и ужин.
«Пффф — скажете ВЫ, — с топливом всё понятно, а как же насчёт голода?»
Голод — пародия капризной женщины. Игнорируя сигналы своей «привередливой» вы тем самым усиливаете его в разы, выпивая хоть 5 литров воды вместо ЕДЫ вы пытаетесь его перехитрить, но УВЫ к сожалению это лишь кратковременное явление.

К тому же уверяю — ближе к вечеру ты станешь невнимательной, раздражённой, вялой и жутко ГОЛОДНОЙ! Тело будет требовать топлива и вуа-ля CONGRATULATIONS 🎊 — ТЫ переела и тем самым стала на шаг ближе к замедленному метаболизму/треснувшей по швам летней юбки размера М.
Голод — не #враг! Это всего лишь сигнал о твоём внутреннем заряде. Ты ведь не ходишь целый день с разряженным телефоном ? А почему с организмом такое безрассудство?
Но, моя #ja_здоровая Тебе следует понимать, что съев порцию завтрака — ненормально и даже вредно уже через часик-второй с глазами во все 3 по 5 и слюной до пола глазеть на новую порцию вкусняшек !

Психологический голод — коварный лис. Но пойми — увидев #смачный кусок наполеона спустя час после плотного завтрака, в первую очередь его хотят ТВОИ ГЛАЗА!

Да-да! Вот такой вот «движ-париж». Именно он — зрительный нерв «встречается» со сладким монстром , отправляет сигнал в мозг о том, что пора ХОТЕТЬ #есть.

Умное серое вещество не дремлет и приказывает слюнным железам работать во всю мощь — слюнки бегут, поступая в желудок — желудочный сок драаазнит и 💥 БУМ — #ХОЧУ_ЖРАТЬ.
А ведь в разгар вечеринки, тандема вашего психологического голода и красавчика наполеона — «машина» проводит уборку тонкой кишки, в связи с чем крайне важно выдержать промежуток журчания в 2,5 часа и дать организму переварить всё съестное😊

  • Ну что, #ja_здоровая? Отдадим ужин врагу?
  • Ни за что! Съедим #вовремя и без перегруза!