ТЫ любишь ЕСТЬ ? Я ДА !: учимся не переедать
Плюс-минус уже как Бэ 1500 дней я жадно поглощаю знания в новомодной сфере психологии питания, экспериментирую, пробую и изучаю “как же ЛЮБИТЬ есть и Любить свой голод в тандеме?”
Интересно?!
Пфф…ещё БЫ!
Каждая вторая #ja_здоровая мечтает завтракать как королева, обедать как королева и ужин #недайбожеотдатьврагу естественно справлять также по королевски жииирно😏
Но увы, стоит признать поражение, мои императрицы, лишь единицам из нас дано #жрать и не набирать.
И как бы старательно не пытались, увлечённые отмыванием денег, “умные” диетологи без медицинского образования навязывать нам тонны “действенных” правил – ОНИ да – РАБОТАЮТ, пока ВЫ НЕ СОРВЁТЕСЬ!
Так вот, вернёмся к инстинктам. Признайся, ты ненавидишь свой голод?
О – Очевидно.
О – Очень зря.
Наше тело – машина, оснащённая различными механическими #штуками.
Так ВОТ, что бы машина работала ей необходимо топливо!
Топливо же в нашем случае есть всеми любимая ЕДА -калории-белки/жиры/углеводы/микроэлементы/блаблабла…Каждое наше действие энергозатратно, ПОЭТОМУ крайне важно пополнять бак “топливом”.
Помнится, со школьной скамьи мама привила мне привычку – кушать по часам.
Магия движения, полёт мысли, идеи – всё это наш пресловутый завтрак, перекус, обед, перекус и ужин.
“Пффф – скажете ВЫ, – с топливом всё понятно, а как же насчёт голода?”
Голод – пародия капризной женщины. Игнорируя сигналы своей “привередливой” вы тем самым усиливаете его в разы, выпивая хоть 5 литров воды вместо ЕДЫ вы пытаетесь его перехитрить, но УВЫ к сожалению это лишь кратковременное явление.
К тому же уверяю – ближе к вечеру ты станешь невнимательной, раздражённой, вялой и жутко ГОЛОДНОЙ! Тело будет требовать топлива и вуа-ля CONGRATULATIONS 🎊 – ТЫ переела и тем самым стала на шаг ближе к замедленному метаболизму/треснувшей по швам летней юбки размера М.
Голод – не #враг! Это всего лишь сигнал о твоём внутреннем заряде. Ты ведь не ходишь целый день с разряженным телефоном ? А почему с организмом такое безрассудство?
Но, моя #ja_здоровая Тебе следует понимать, что съев порцию завтрака – ненормально и даже вредно уже через часик-второй с глазами во все 3 по 5 и слюной до пола глазеть на новую порцию вкусняшек !
Психологический голод – коварный лис. Но пойми – увидев #смачный кусок наполеона спустя час после плотного завтрака, в первую очередь его хотят ТВОИ ГЛАЗА!
Да-да! Вот такой вот “движ-париж”. Именно он – зрительный нерв “встречается” со сладким монстром , отправляет сигнал в мозг о том, что пора ХОТЕТЬ #есть.
Умное серое вещество не дремлет и приказывает слюнным железам работать во всю мощь – слюнки бегут, поступая в желудок – желудочный сок драаазнит и 💥 БУМ – #ХОЧУ_ЖРАТЬ.
А ведь в разгар вечеринки, тандема вашего психологического голода и красавчика наполеона – “машина” проводит уборку тонкой кишки, в связи с чем крайне важно выдержать промежуток журчания в 2,5 часа и дать организму переварить всё съестное😊
- Ну что, #ja_здоровая? Отдадим ужин врагу?
- Ни за что! Съедим #вовремя и без перегруза!
