Детокс после праздников

Как понедельник начинается с воскресенья, так и выход после праздничных застольев лучше начать за один/два дня перед началом будней. Это даст возможность чувствовать себя легко и физически, и эмоционально.

Лицо

2dd89789 29c0 4d79 B443 0cae38ac7bb7

Глядя на свое отражение в зеркале с легкостью можно сказать, что вы едите каждый день. На праздники мы позволяем себе больше обычного, а значит все это может отразиться на лице за счет высокой нагрузки на печень. 

Проведите детокс кожи лица:

  • очистите кожу гоммажем,
  • сделайте маску на основе коллагена, 
  • используйте патчи под глаза для того, чтобы снять отек и добиться однотонного цвета лица,
  • увлажните кожу дневным кремом, 
  • на ночь используйте сыворотки с пептидами для того, чтобы выровнять тон кожи и убрать мелкие покраснения.
7ed81ca7 93a7 4cd8 9ea7 5b2297951859

Если косметолог готов принять вас в выходной день, не пренебрегайте возможностью и отправляйтесь на уходовые процедуры к профессионалу. Результат — мгновенный, а эмоции от качества тургора кожи после — непередаваемые.

Тело

Bf2aeab3 B018 4c60 8735 71571f12251b

Очищение изнутри начинается с восстановления питания. После праздников рекомендуется сделать разгрузочный день или применить системы 18/6 — 16/8:

  • первый день перерыв между крайним приемом пищи и первым на следующий должен составить 18 часов,
  • следующий день перерыв сужается до 16 часов.
30b5da10 1466 4236 9fa2 D4f069d767a2

Систему лучше всего использовать на протяжении 3-5 дней для того чтобы восстановить уровень сахара, белков и жиров в организме. 

Обратите внимание на водный баланс: пейте очищенную воду в достаточном количестве и в течение дня, и в вечернее время, когда вы закрываете окно питания в системе 18/6 — 16/8.

Cb37091d 2b9a 47fb 9321 9fd69acc4e1e

Эмоции

За время праздников и уикендов мы встречаем большое количество людей, общаемся с друзьями, ездим к родственникам и много времени проводим в кругу семьи. И это прекрасно, однако внутри скапливается вся информация, которая была получена из внешних источников. Нравится нам то или инет, эта информация оказывает влияние на эмоции. Именно потому их необходимо «почистить». 

De6f2dfe Eb3a 4254 8684 5d3e3370c344

Что можно сделать:

  • провести утренние и вечерние медитации, 
  • прогуляться пешком несколько часов в компании с самим собой,
  • изобразить на белом листе бумаги собственные ощущения, переживания, чувства, если таковые имеются внутри.

Как понять, что вам это необходимо?

  1. Вы перебираете внутри диалоги с родственниками/друзьями/близкими.
  2. Вам хочется обсудить чужие истории с партнером.
  3. Вас раздражают домочадцы.
  4. Вы чувствуете апатию.
  5. Отсутствует желание что-либо делать.
F6489f0e 8b6a 4b61 8ed3 986d0ee7056b

Разгрузка после праздников также важна, как и сами праздники. Она позволяет не только легко войти в привычный режим, почувствовать себя легко и комфортно, но и дает возможность прислушаться к себе. А в этот период, как известно, приходят самые интересные идеи и мысли, которые вы быстро сможете воплотить, будучи бодрым, легким и в хорошем настроении.