Третий день «МАРАФОНА НАПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГИЕЙ»

Многие врачи считают, что пешие прогулки полезнее бега и других физических упражнений. Помимо неоценимого влияния на здоровье, ходьба чрезвычайно благоприятно влияет на психо-эмоциональное состояние женщины.

Воскресенье считается днём очищения от негативной энергии, накопленной за неделю. И именно поэтому мы выбрали сегодняшний день для такого необходимого для каждой женщины способа накопить внутреннюю энергию — прогулка.

Польза прогулок на свежем воздухе уже давно подтверждена психологами. Это, по их мнению, отличный вид антидепрессанта. Благодаря ежедневным походам повышается уровень эндорфинов (гормонов удовольствия), в результате чего будет существенно ослабляться воздействие стрессов на организм. Таким образом, специалисты пришли к выводу, что получасовая пешая прогулка 3-5 раз в неделю способна заменять курс антидепрессантов!

В Ведах говорится о том, что любые отношения укрепляются через совместные прогулки. Даже свадебная церемония построена на семи шагах, которые молодожены должны пройти вместе.

Поэтому нам важно гулять со своими близкими людьми как можно больше. Это и повод поговорить, и возможность отвлечься от всего, побыть вместе. Может быть, матери сильнее всего привязаны к детям в том числе и потому, что гуляют с ними каждый день и не по одному разу?

Но давайте помнить об еще одном важном человеке. О себе. И о том, что с собой тоже надо отношения укреплять. Поэтому важно иногда погулять одной. С самой собой. Без цели «забежать в магазин». Просто пройтись по улице, подышать воздухом, посмотреть на людей. Даже если это кажется глупым или странным.Попробуйте — и вы оцените. Главное — никуда не торопиться.

Сходите в парк, на озеро или реку. Пусть ваша прогулка будет напоминать настоящий поход.

В конце-концов, идите в торговый центр. Не снижая скорости ходьбы, бегло рассматривайте витрины. Подробности вы увидите в следующий раз, когда придете за покупками, а сейчас главная задача — ходьба.

Вы уже на выходе? Отлично! Тогда ждём вас в следующий вдохновляющий день марафона на All Inclusive!