Кортни Кардашьян рассказала о своем утреннем распорядке

Основа счастливого и здорового образа жизни начинается с позитивной утренней рутины. Мама троих детей, успешная бизнесвумен и всемирная знаменитости Кортни Кардашьян всегда остается в прекрасной форме, мотивируя миллионы поклонников по всему миру перенимать ее безглютеновый, безлактозный образ жизни.

Нам всем очень интересно, как проходит утро знаменитости (ведь согласись, что утро — одна из самых важных частей дня). Кортни «делает все от нее зависящее, чтобы задать прекрасный настрой на весь день, сосредотачиваясь на своем сознании и обогощая тело».

Что кушает, как тренируется, и как начинает свой день Кортни Кардашьян — ответы в нашей статье.

«Когда я просыпаюсь в 6:00, то стараюсь не тянуться сразу к телефону и просто остаюсь наедине со своими мыслями. Я даже изменила свой сигнал будильника на более спокойную песню — и обнаружила, что громкий сигнал почти травмирует нервную систему и может начать день с беспокойства. Я довольно часто меняю песню, чтобы переключить свое настроение.»

7:00 — Молитва

«Первое, что я делаю каждое утро, это становлюсь на колени и молюсь. Мне нравится делать это в моей ванной комнате, чтобы я могла смотреть в окно на голубое небо и общаться с природой. Для меня очень важно выразить благодарность за все, что у меня есть, и попросить здоровья и счастья для моей семьи.»

7:10 — Коллагеновый напиток

1 1 641x1024 - Кортни Кардашьян рассказала о своем утреннем распорядке

«Утренний напиток с коллагеном — это то, что я не пропускаю ни при каких обстоятельствах. Я храню порошок Vital Proteins x Poosh Blueberry & Lemon Collagen Vibes в моей спальне и смешиваю его с водой комнатной температуры. Коллаген придает коже сияние и сохраняет здоровье волос и ногтей. Этот удобный маленький напиток придает сытости на все утро и придает мне энергии для тренировки.»


7:30 — Яблочный чай

«Домашний яблочный чай — это мой основной напиток, которое я пью каждый день для наполнения питательными веществами. Он полон органических, укрепляющих иммунитет ингредиентов, таких как куркума и имбирь. Это отличный (и естественный) способ пробудить пищеварительную систему, и я возьму ее с собой, если собираюсь куда-то.»

«Я провожу это время со своими детьми каждое утро. Всегда заранее готовлю их рюкзаки и отношу их в машину вечером, чтобы у нас было утро без стресса. Мы всегда слушаем «Позитивный утренний плейлист» как саундтрек к нашей поездку («Доброе утро от Kanye» всегда дает нам хорошее настроение).»

9:45 — Тренировка

«Я стараюсь выделять время для тренировки шесть дней в неделю. Это важно, чтобы чувствовать себя уравновешенно, счастливо и уверенно. Благодаря упражнениям выделяются эндорфины, наши гормоны счастья — это почти как форма медитации или терапии. Я действительно стараюсь прислушиваться к своему телу, чтобы понять, какой тип тренировки мне нужен, и я чередую между моими тренерами Амандой Ли и Джо в зависимости от моего настроения в тот день. Я думаю, что наличие двух разных тренеров помогает не терять интерес к тренировкам.»

11:00 — Утренний коктейль

«Моя традиция после тренировки всегда одна и та же. Я готовлю и пью свой коктейль из авокадо. Вот его рецепт:

  • Чтобы помочь моим мышцам быстрее восстановиться и улучшить пищеварение, я использую одну ложку протеинового порошка с костным бульоном.
  • Одна замороженная палочка E3Live + BrainOn, которая способствует спокойному настроению и повышенной концентрации внимания и ясности.
  • Одна порция коллагенового порошка.
  • Пол чайной ложки масла MCT для мгновенного прилива энергии. Считается также, что масло MCT помогает организму достичь кетоза (процесс, при котором тело сжигает жир для получения энергии).»
Screen Shot 2019 04 25 at 10.00.12 PM 1024x680 - Кортни Кардашьян рассказала о своем утреннем распорядке

«Последний продукт, который я добавляю, — это чайная ложка гавайской спирулины, которая помогает тонизировать кожу благодаря множеству питательных веществ, таких как железо и кальций.»