Ученые назвали один из главных витаминов для поддержания иммунитета в период пандемии

Важность такого фактора, как сильный иммунитет, сложно переоценить в условиях пандемии коронавируса. И каждый из нас хотя бы раз задумывался о необходимости приема каких-либо витаминов для поддержания своего организма.

А проверялись ли вы когда-либо на дефицит «солнечного» витамина Д? Находясь в условиях постоянного карантина или же в привычных офисных условиях, мало кто задумывался о нехватке питательных веществ солнечных лучей.

Экс-руководитель Центра контроля и профилактики заболеваний США доктор Том Фриден высказал интересную гипотезу, что одним из факторов, которые могут помочь обезопаситься от коронавируса, может быть витамин Д – из-за его благотворного влияния на иммунитет. 

«Солнечный витамин» используют клетки крови – лейкоциты. Именно они отвечают за врожденный и адаптивный иммунитет и помогают бороться с внешними и внутренними угрозами, такими как вирусы, бактерии, даже раковые клетки. На сегодняшний день известно, что витамин Д стимулирует выработку эндогенных антител, «внутренних антибиотиков», таких как кателицидин и дефензин, которые обладают противовирусным и антибактериальным действием.

12 800x342

Именно снижение уровня витамина Д из-за уменьшения солнечного света в зимние месяцы связывают с повышением заболеваемости этими инфекционными болезнями. Ведь если взять, к примеру, Индию, где солнца много круглый год – там сезонность гриппа или туберкулеза отсутствует.


К примеру, в Финляндии проводили исследование на молодых военнослужащих – и пришли к выводу, что прием витамина Д имеет профилактический эффект при инфекциях дыхательных путей. В Японии же проводили исследования с участием школьников. Им давали витамин Д с декабря по март – и зафиксировали, что дети, принимавшие этот витамин, болели в два раза реже, чем их сверстники.


В Украине дефицит витамина Д испытывает 95% населения. То есть достаточный уровень витамина встречается всего у 5 человек из 100. 

Особенности географического расположения Украины таковы, что интенсивность ультрафиолета этого типа для синтеза витамина Д достаточна лишь в период с конца мая по август. Более того, важно даже время суток. Витамин Д под воздействием ультрафиолета синтезируется максимально хорошо с период с 10 утра до 15 часов дня.

цц 4 - Ученые назвали один из главных витаминов для поддержания иммунитета в период пандемии

Ну и, наконец, загазованность атмосферы различными выбросами заводов крупных городов также выступает щитом на пути ультрафиолета. И сводит синтез витамина Д в организме практически к нулю.

Дефицит можно исправить путем адекватного потребления пищи и добавок — витамин D содержится в таких продуктах, как яйца, печень и жирная рыба (лосось или скумбрия), а также в обогащенных продуктах, таких как злаки и молочные продукты.

И хоть достоверно точно влияние витамина Д на коронавирус не установлено, можем с уверенностью сказать, что поддержание уровня этого витамина в организме критически важно для силы организма и его способности противостоять различным заболеваниям.