Ежедневное задание женщины — 120 минут тишины

Как часто вы уделяете время себе, находясь тет-а-тет с собственными мыслями? Психологи утверждают, что каждый день человеку необходимо два часа тишины, особенно женщинам.

Ежедневно мы выполняем ряд действий, направленных во внешнюю среду. Это работа, учеба, рутинные семейные дела, ведение быта, прочее. Фактически нас нет в процессе того, что делаем. Все доведено до автоматизма, начиная от приготовления завтрака, заканчивая вечерним мытьем посуды и сборами на следующий день. 

Img 5304

Женщина боится отдыхать

«Беличье колесо» — так в основном описывают свою жизнь леди в возрасте чуть более 30. Исследования показывают, что среднестатистическая дама делает очень много для других и невероятно мало для себя. Преимущественно ими движут: 

  • страх быть непонятыми, 
  • страх остаться с собственными мыслями,
  • чувство вины перед другими, 
  • желание заслужить любовь, 
  • растворение в партнере и детях при наличии таковых. 
Img 5307

Два часа в день — именно столько человек должен находиться наедине с собой. Это время можно разбить на два раза по 60 минут, но не меньше. 

Как провести время с пользой?

Погулять. Каждая третья женщина боится гулять одна без своей семьи. Ей кажется, что это выглядит нелепо и странно. Мало кто знает, что именно прогулка приводит в порядок мысли и наполняет энергией. 

Сделать уходовые процедуры. Два часа — прекрасное время, чтобы сделать маникюр и педикюр, посетить косметолога или парикмахера, сходить в SPA-салон или на массаж. Важное условие: понимать где ты и для чего ты здесь. 

Img 5308

Заняться хобби. 120 минут тишины можно посвятить любимому делу. Если такового нет, это время, чтобы узнать свои желания. Начните с простого — танцуйте, рисуйте, читайте, фотографируйте. В творческом процессе легче и проще найти свое. 

Перезагрузить себя. За несколько часов, проведенных наедине с собой вы встряхнетесь изнутри. Все ощущения будут острее, а желания сильнее. Важно, чтобы в это время вы не искали общения с кем-либо из близких или просто знакомых.

Img 5305

Медитация. Это отличный способ расслабиться. Особенно хорошо медитировать во время уходовых процедур, отключаясь от внешнего и погружаясь внутрь себя. Если скептически относитесь к данному процессу, задайтесь вопросом «почему». Вы удивитесь, что скептицизм лежит всегда там, где есть внутренний запрет и страх.

Время обозначить личные границы

Если они есть и члены семьи четко знают, какие грани переходить нельзя, тогда вы легко найдете ежедневно два часа для себя. Если нет — по каким причинами они отсутствуют и как окружающие знают, что для вас приемлемо, а что нет? 

Img 5306