9 простых способов сделать обычную воду вкуснее (не только лимон)
Советы о том, что нужно пить воду, мы слышим чуть ли не отовсюду. И кажется, уже даже смирились с этим необходимым правилом здоровой кожи, волос и всего организма. Купили красивую экологичную бутылочку, которую с утра мы регулярно наполняем необходимым объемом воды.
Но вот с каждым днем наш пыл угасает, и мы можем забыть, не захотеть и просто не взять ту самую полезную бутылочку, так как вода перестает нам приносить удовольствие.
А ведь так не должно быть!
Все полезное должно быть в удовольствие, иначе оно обречено быть временным. Как сделать воду приятнее, не отягощая ее консервантами, сахаром и красителями?
К счастью, этим вопросом диетологи, тренера, и все любители здорового образа жизни задавались не раз и пришли к многим решения.
Назовем это – 9 способов сделать воду вкуснее. И уже сегодня ты можешь разнообразить свой день.
1.Лимонный сок
Ты уже наверняка слышала о полезных свойствах воды с лимонным соком, особенно натощак с утра. Она нормализирует кислотный баланс в желудке, помогает организму проснуться, улучшает метаболизм и, кроме того, это намного вкуснее обычной фильтрованной воды.
Лимон – это кладезь витамина С, и в зимнее время при отсутствии свежих фруктов это удобный способ им наполниться. Просто добавь 4-5 тонких ломтиков лимона в стакан с водой, и он сможет поддерживать иммунную систему и поможет предотвратить появление нежелательных вирусов.
Для тех, кто уже устал от лимонного сока, предлагаем добавить в воду столовую ложку лимонного сока плюс чайную ложку морской соли. Натрий является электролитом, и он помогает поддерживать достаточный уровень энергии и немедленно улучшить настроение.
2. Мята
Мы уверены, что ты не раз пробовала приятный освежающий мохито, и для этого есть много не только вкусных, но и полезных причин.
Добавив пару листков мяты в свою бутылку с водой, ты будешь все чаще браться за нее на работе, учебе, или просто за прогулкой.
3. Корица
Ты удивишься, но корица может стать не только приятным ароматизатором и рожденственским украшением. На самом деле, эта специя используется в диетических целях, так как корица согревает организм, благодаря чему улучшается метаболизм и уменьшается тяга к “вредной” еде. Разве это не то, что нам нужно?
4. Ягоды
Если тебе повезло иметь в своем морозильнике еще замороженные ягоды такие, как черника, земляника, малина, смородина, то почему бы их не добавить в воду? Между прочим, замороженные фрукты и ягоды сохраняют то же количество витаминов и минералов что и свежие, вопреки всеобщему мнению.
А ведь твой любимый арбуз – это тоже ягода! Как вариант, попробуй добавить и его в воду, это будет крайне приятно по вкусу. Но не сейчас, к сожалению, нужно еще немного подождать.
5. Огурец
Чаще всего в ресторанах дольки огурца подаются в коктейлях не для красоты, огурцы прекрасно справляются с послевкусием фильтрованной воды. Кроме внешних свойств ярко зеленых долек огурца, они прекрасно выравнивают вкус, наполняя воду освежающими свойствами.
А теперь о полезном. Благодаря кремнию в составе, огуречная вода очищает организм от токсинов, увлажняет каждую клетку организма без необходимости пить воду каждые 15 минут. Это также очень полезно для кожи, помогает уменьшить воспаление и отечность.
Это как спа у тебя в бутылке, который ты так давно себе запланировала, но у кого на самом деле есть время для этого?
6. Семена чиа
Эти волшебные семена используются не только в приготовлении смузи и йогуртах. Просто добавь три столовые ложки зерен чиа на литр воды для повышения жирных кислот омега-3, кальция и антиоксидантов всвоем организме при минимум калорий. Согласись, что это очень эстетично, и даже вводит в гипноз – наблюдать, как семена набухают и плавают в прозрачной воде. Они добавляют мягкую текстуру и делают воду невероятно полезной для организма.
7. Имбирь
Существует бесконечное количество преимуществ добавления корня имбиря в бутылку с водой, помимо пряного, ароматного запаха и вкуса. Имбирь хорошо известен как средство от для улучшения пищеварения и ускорения метаболизма, а также помогает уменьшить воспаление, опухание после бессонной ночи и боль (продолжить список). Независимо от того, как прошли твои выходные, вода с имбирем всегда будет твоим верным помощником в понедельник.
8. Апельсины и грейпфрут
Мы уже говорили о преимуществах добавления в воду лимона, но не стоит забывать и о других цитрусовых, таких как апельсин и грейпфрут. Если лимон слишокм резкий по вкусу для тебя, то всегда есть альтернатива, кроме того, апельсинах содержится так же много витаминов, в том числе и иммуностимулирующего витамина С. Это также действительно один из самых освежающих способов увлажнения.
Помимо серьезного освежающего вкуса, добавление воды с грейпфрутом – отличный способ добавить тонны питательных веществ, таких как клетчатка, калий, ликопин, витамин С и холин, без добавления сахара. Эти питательные вещества полезны для сердца, пищеварительной системы и кожи, так что миксуй свои цитрусовые дольки для множества полезных для организма преимуществ и внешней красота обычной бутылочки с водой.
9. Яблочный уксус
А теперь для самых смелых мы предлагаем уксус. 2-3 столовые ложки яблочного уксуса, смешанные с чашкой воды, могут помочь увеличить выработку соляной кислоты в организме. Целью соляной кислоты является расщепление белков на аминокислоты, а также стимулирование пищеварения. Проще говоря, в результате такого нехитрого напитка мы помогаем лучше усваивать полезные и не всегда обед, чтобы он не отражался на нашем теле.